메모
MiniCycle 달력에 그날 증상과 메모를 남기는 법
6주가 지나 '지난 생리가 좀 힘들었어'는 의사에게도, 사실 나에게도 별 도움이 안 됩니다. 통증이 첫날 심했는지 둘째 날 심했는지, 두통이 출혈 전이었는지 후였는지, 기억은 그 모서리를 다 뭉개 버립니다. 그날 적어 둔 한 줄은 그러지 않습니다. MiniCycle은 달력의 어떤 날짜에든 짧은 메모를 붙일 수 있게 해 두었습니다. 구체적인 것을, 아직 구체적일 때 붙잡아 두자는 겁니다.
메모에는 무엇을 적나요
메모는 체크리스트가 아니라 빈칸입니다. 무엇을 적을지는 사용자가 정합니다. Mayo Clinic은 주기를 기록하는 법을 설명하면서 날짜 말고도 적어 둘 만한 것을 꼽습니다. 양이 평소보다 많았는지 적었는지, 통증이 더 심했는지, 생리 사이에 출혈이 있었는지, 기분이나 행동의 변화, 그 무렵 새로 생긴 일. 그런 것들이 들어가는 칸입니다.
실제로는 짧고 담백한 문장이면 됩니다. '오전 내내 생리통, 9시에 진통제.' '연한 갈색 점혈.' '둘째 날 편두통.' '오늘부터 새 약 시작.' 적는 날엔 쓸모가 없어 보입니다. 쓸모는 나중에 옵니다. 몇 달치 메모가 쌓여, 한 줄로는 보이지 않던 패턴이 드러날 때입니다.
메모 적는 법
달력에서 날짜를 누르면 그날 정보 패널이 열립니다. 아래쪽에 연필 아이콘과 '메모 추가'라고 적힌 줄이 메모 자리입니다. 누르면 '메모'라는 제목의 작은 편집 창이 올라오고, '간단한 메모를 입력하세요.'라는 안내와 입력칸, 취소·완료 버튼이 있습니다. 적고 완료를 누르면 그 날짜에 저장됩니다.
메모는 999자까지, 여러 줄로도 쓸 수 있습니다. 세 단어든 한 문단이든 들어갑니다. 빈칸으로 완료를 누르면 저장되지 않고, 써 둔 메모를 지우고 완료하면 그 메모는 사라집니다.
달력의 회색 표시
저장하면 그날 숫자 아래에 작은 회색 막대가 붙습니다. 다른 색들과 구분됩니다. 분홍 생리일, 하늘색 가임기, 더 진한 하늘색 배란일, 보라색 성생활 점과 따로 노는 표시죠. 회색은 '여기 적어 둔 게 있다'는 뜻입니다.
한 달을 훑으면 어느 날에 메모가 있는지 회색 표시로 한눈에 보입니다. 표시된 날짜를 누르면 패널에 메모 첫 줄이 뜨고, 그 줄을 누르면 전체가 열립니다. 한 가지 예외는 오늘 칸입니다. 오늘은 메모를 저장해도 칸에 회색 표시가 뜨지 않으니, 오늘 메모는 막대가 아니라 패널을 열어 확인합니다.
메모는 어디에 저장되나요
메모는 생리 날짜, 설정과 함께 기본적으로 기기 안에 저장됩니다(개인정보 처리방침). 앱 분석은 메모 글자를 담지 않도록 만들어져 있어서, 입력한 내용이 분석 이벤트로 빠져나가지 않습니다. 그날에 대해 적은 말은 그날에 머뭅니다.
iCloud 동기화를 켜면 메모를 포함한 기록 사본이 본인 iCloud에 Apple CloudKit으로 저장되어 새 아이폰에서 복원됩니다. 메모가 절대 나타나지 않는 곳이 하나 있는데, 홈 화면 위젯입니다. 위젯은 생리와 주기 정보만 보여줍니다. 흘깃 봐도 보이면 곤란한 메모가 홈 화면에 올라갈 일은 없습니다.
메모로 할 수 없는 일
메모는 기록이지 계산의 입력값이 아닙니다. '생리 올 것 같다'고 적어도 예측 날짜는 한 칸도 움직이지 않습니다. 예보를 바꾸는 건 실제 생리 시작일을 기록하는 일뿐입니다. 메모는 예측 옆에 나란히 있을 뿐 예측을 건드리지 않습니다.
예정일과 배란일, 가임기 표시는 시작일에서 뽑은 추정입니다. 최근 기록 12개까지의 중앙값으로 주기 길이를 잡고, 황체기는 14일로 고정하지 않고 9–14일 사이에서 정합니다. 참고 정보일 뿐 의료 조언이 아닙니다. 메모는 앱이 짐작할 몫이 아니라 내가 본 것을 적는 칸입니다. 메모에 걱정스러운 게 자꾸 적힌다면, 생리 사이 출혈이나 평소보다 심한 통증, 멈추거나 크게 들쭉날쭉한 주기 같은 것이라면, Mayo Clinic의 목록이 그 메모를 진료실로 가져갈 신호입니다.
결국은 습관입니다
어려운 건 기능이 아니라 적는 걸 기억하는 일입니다. 가장 쉬운 방법은 이미 하는 일에 메모를 붙이는 겁니다. 같은 패널에서 생리 시작을 기록할 때, 기억이 생생한 김에 몇 초만 더 들이면 됩니다.
첫 달엔 보람 없는 수고처럼 느껴집니다. 석 달째는 다릅니다. '두통이 늘 둘째 날이었나?'를 짐작 대신 거슬러 넘겨보며 답할 수 있을 때, 하루 몇 초는 이미 제값을 한 셈입니다.
무엇을 적어 두면 좋을까요
날짜 말고 나중에 값을 하는 건 대개 '변화'에 관한 메모입니다. 평소보다 많거나 적은 양, 평소 패턴에서 벗어난 통증, 생리 사이의 점혈, 눈에 띄는 기분이나 수면의 변화. Mayo Clinic도 주기에서 뭔가 이상하다 싶을 때 기록할 것으로 이런 항목을 꼽습니다.
주기 바깥의 맥락도 한 줄 가치가 있습니다. 독한 감기, 잠을 설친 한 주, 시차 큰 여행, 스트레스가 길었던 기간, 약을 거른 날, 새로 시작한 약. 모두 주기를 흔들 수 있는 일들이라, 그달에 적어 둔 메모가 나중에 둘을 잇게 해 줍니다. 짐작이 아니라요.
자주 묻는 질문
메모는 얼마나 길게 쓸 수 있나요? 999자까지, 원하는 만큼 여러 줄로 쓸 수 있습니다. 한도에 닿으면 더 입력되지 않습니다. 하루에 한 문장이나 짧은 문단을 적기에는 넉넉합니다.
메모가 홈 화면 위젯에 보이나요? 아니요. 위젯은 생리와 주기 정보만 보여줍니다. 메모에 무엇을 적든 위젯에는 나타나지 않습니다.
메모도 어딘가에 백업되나요? 기본적으로는 다른 기록과 함께 기기에 남습니다. iCloud 동기화를 켜면 사본이 Apple CloudKit으로 본인 iCloud에 저장됩니다. 어느 경우든 앱 분석은 메모 글자를 담지 않도록 설계되어 있습니다.
메모를 적으면 예측이 바뀌나요? 아니요. 예측은 실제 생리 시작일을 기록할 때만 움직입니다. 메모는 일어난 일을 적을 뿐 예보에 반영되지 않습니다.
한 줄로
날짜를 누르고 '메모 추가'를 눌러, '메모' 창에 999자까지 적고 완료를 누르면 됩니다. 그날 작은 회색 막대가 메모가 있다는 걸 알리고, 패널에는 첫 줄이 미리 보입니다.
메모는 기본적으로 기기에 저장되고, 위젯에 나타나지 않으며, 예측을 바꾸지 않습니다. 다음 주기를 예보하는 칸이 아니라, 그날 본 것을 적어 두는 칸입니다.
MiniCycle은 깔끔한 아이폰 생리 캘린더, 로컬 기록, 간단한 통계, 홈 화면 위젯을 위해 만들었습니다.
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