주기 건강
생리할 때 설사·변비가 생기는 이유와 대처법
생리 전후에는 설사나 변비가 나타날 수 있습니다. 가벼운 증상을 돌보는 방법과 혈변·심한 통증·탈수 등 진료가 필요한 신호를 알아보세요.
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내 몸의 리듬을, 조금 더 가깝게.
매달의 변화를 이해하고, 나에게 맞는 기록을 이어 가세요. 주기 이야기부터 MiniCycle 사용 팁까지 차근차근 담았습니다.
36 한국어와 영어로 제공하는 가이드
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생리할 때 설사·변비가 생기는 이유와 대처법
생리 전후에는 설사나 변비가 나타날 수 있습니다. 가벼운 증상을 돌보는 방법과 혈변·심한 통증·탈수 등 진료가 필요한 신호를 알아보세요.
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지금 궁금한 이야기
주기 과학, 앱 사용법, 개인정보, 위젯을 검색해 보세요.
36개 가이드
주기 건강
생리 중 운동해도 될까요? 몸 상태에 맞춰 움직이는 법
생리 중 가벼운 움직임은 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 조절하거나 쉬어도 되는 때, 진료가 필요한 신호를 알아보세요.
주기 건강
생리 주기는 점수가 아니라 패턴입니다: Cycle Health 체크인
Cycle Health는 하나의 완벽한 숫자를 맞추는 일이 아닙니다. 어떤 생리 패턴을 기록하면 좋은지, 변화는 어떻게 읽고 언제 진료받아야 하는지 정리했습니다.
앱 사용법
생리 기록을 빠뜨렸다면 MiniCycle에서 이렇게 보완하세요
지난 생리 시작일 기록을 놓쳤을 때 예정일에 생기는 변화, 나중에 날짜를 추가하는 방법, 정확한 날짜가 기억나지 않을 때의 원칙을 설명합니다.
주기 건강
생리 아닌데 피가 비칠 때, 무엇을 적어 둬야 할까요
예상 생리일이 아닌데 소량의 피가 비치면 원인을 색이나 날짜만으로 알기는 어렵습니다. 병원에 갈 때 도움이 되는 기록과 서둘러 확인할 신호를 정리했습니다.
위젯
MiniCycle 위젯이 업데이트되지 않을 때 확인할 것
MiniCycle 홈 화면 위젯은 실시간이 아니라 iOS가 정한 시점에 갱신됩니다. 위젯이 어떻게 새로 고쳐지는지, 오래된 상태로 보일 때 무엇을 확인하면 되는지 정리했습니다.
주기 건강
배란통: 배란 무렵 한쪽 아랫배가 아픈 이유
배란 무렵 한쪽 아랫배에 통증이 나타날 수 있지만 시기와 느낌만으로 원인을 확정할 수는 없습니다. 배란통의 흔한 양상과 진료가 필요한 신호를 정리했습니다.
예측
MiniCycle 생리 예정일이 자꾸 바뀌는 이유
MiniCycle은 저장된 생리 시작일, 주기 길이 설정, 현재 날짜로 예측을 다시 계산합니다. 무엇이 다음 예정일을 바꾸고 어떤 한계가 남는지 설명합니다.
주기 기초
생리는 며칠 하는 게 정상일까요
여러 의료기관은 일반적인 생리 기간을 대체로 2–7일 정도로 설명합니다. 개인차와 주기별 변화, 진료가 필요한 출혈 양상을 정리했습니다.
임신 준비
임신 준비할 때 MiniCycle 가임기·배란일 활용법
MiniCycle은 예상 배란일 5일 전부터 다음 날까지 7개 날짜를 표시합니다. 이 추정 구간의 의미와 실제 배란을 확인할 수 없는 한계를 설명합니다.
주기 건강
생리 중에도 임신이 될 수 있을까요
생리 중 관계로도 임신할 수 있습니다. 배란일이 고정되지 않는 이유와 달력 예측을 피임 수단으로 사용할 수 없는 이유를 정리했습니다.
주기 통계
MiniCycle 통계 탭의 주기와 생리 기간 읽는 법
MiniCycle 통계 탭은 기록한 날짜로 세 가지 요약과 최근 주기·생리 기간 차트를 보여줍니다. 각 숫자에 어떤 기록이 쓰이는지 설명합니다.
주기 건강
생리혈 색깔, 갈색이나 검은색도 정상일까요
생리혈은 산화 정도와 출혈 양상에 따라 선홍색, 검붉은색, 갈색 등으로 달라질 수 있습니다. 색보다 함께 살펴야 할 출혈량·기간과 동반 증상을 정리했습니다.
작동 방식
인터넷 없이도 생리 기록이 될까요: MiniCycle 오프라인 사용
MiniCycle의 기록·예측·로컬 알림은 오프라인에서도 사용할 수 있습니다. Firebase Analytics와 선택형 iCloud 동기화처럼 연결이 필요한 부분도 함께 설명합니다.
주기 건강
월경전증후군(PMS) 증상과 시기, 어디까지가 정상일까
PMS는 생리 전에 반복되고 생리 시작 후 호전되는 신체·기분 증상을 말합니다. 시기뿐 아니라 심한 정도와 일상에 미치는 영향을 함께 살펴야 합니다.
개인정보
MiniCycle은 어떤 데이터를 수집하나요: 앱 분석과 기록 저장
MiniCycle은 주기 기록을 기본적으로 기기에 저장하고 선택형 iCloud 저장을 제공하며, 제품 상호작용 측정에 Firebase Analytics를 사용합니다.
주기 건강
생리량이 많을 때: 월경과다 기준과 신호
월경과다는 눈으로 본 혈액량보다 출혈 기간, 생리용품 교체 빈도, 큰 혈덩어리, 일상 방해, 빈혈 증상을 함께 살펴 판단합니다.
기록 방법
MiniCycle에 생리 시작일과 종료일 기록하는 법
날짜를 누르고 생리 시작을 고르면 MiniCycle이 생리 기간만큼 종료일을 채웁니다. 시작과 종료를 기록하는 방법, 7일 안에 다시 찍으면 기존 기록을 대체하는 규칙, 최대 14일 제한까지 정리했습니다.
주기 건강
산부인과 가기 전, 생리 기록에서 무엇을 챙겨 갈까요
산부인과 진료를 앞두고 있다면 며칠 전부터 무엇을 적어 두면 좋은지, 어떤 날짜와 증상을 챙겨 가면 되는지, 정리된 기록이 진료를 어떻게 도와주는지 정리했습니다.
위젯
MiniCycle 위젯을 아이폰 홈 화면에 추가하는 방법
iPhone 홈 화면에 MiniCycle의 작은 위젯을 추가하는 방법을 설명합니다. 위젯은 오늘을 포함한 4주 달력을 보여 줍니다.
주기 건강
생리통은 왜 생기고 어디까지가 정상일까요
생리통은 흔하지만 일상을 방해하거나 갑자기 심해진 통증을 넘겨서는 안 됩니다. 흔한 양상, 도움이 될 수 있는 방법, 진료가 필요한 신호를 정리했습니다.
설정
MiniCycle 기록 초기화: 무엇이 지워지고 무엇이 남나요
MiniCycle 기록 초기화는 모든 생리 구간과 날짜별 메모, 성생활 표시를 지웁니다. 남는 설정과 iCloud 저장의 동작, 주의할 점을 설명합니다.
시작하기
생리 기록, 처음 시작할 때 무엇부터 적으면 될까요
처음 생리를 기록할 때 시작일과 주기 길이를 세는 법, 함께 적어 둘 증상, 초기 앱 예측의 한계, 진료가 필요한 변화를 정리했습니다.
메모
MiniCycle 달력에 그날 증상과 메모를 남기는 법
MiniCycle은 날짜를 누르면 그날 메모를 적을 수 있습니다. 증상, 양, 통증, 기분까지 999자 안에서요. 메모는 기본적으로 기기에 저장되고 위젯에는 나타나지 않습니다.
주기 건강
폐경이 가까워지면 생리 주기는 어떻게 달라질까요
폐경 이행기에는 주기 간격과 출혈량이 달라질 수 있습니다. 기록해 둘 변화와 의료진에게 확인해야 할 출혈을 정리했습니다.
개인정보
MiniCycle 성생활 기록 숨기기와 Face ID 해제 방법
MiniCycle은 성생활을 달력의 보라색 점으로 기록합니다. 스위치 하나로 모든 표시를 숨기고, 다시 보려면 Face ID가 필요합니다. 숨기기가 하는 일과 못 하는 일, 미리 알아 둘 한계를 정리했습니다.
주기 건강
생리불순, 어디까지가 정상이고 언제 병원에 가야 할까요
기관마다 불규칙한 생리 주기를 설명하는 범위가 조금 다릅니다. 주기 길이를 세는 법, 진료가 필요한 변화, 앱으로 기록할 수 있는 내용을 정리했습니다.
설정
주기 길이와 생리 기간, 자동과 수동 중 무엇으로 둘까요
MiniCycle은 주기 길이와 생리 기간을 자동으로 추정하거나 직접 설정할 수 있습니다(주기 21–42일, 기간 1–10일). 자동이 맞는 경우와 직접 설정이 나은 경우, 자동 추정이 중앙값을 쓰는 이유를 정리했습니다.
주기 기초
배란일은 어떻게 알 수 있나요? 배란 신호와 기초체온
자궁경부 분비물, 기초체온, 배란테스트기는 배란 전후의 서로 다른 단서를 보여 줍니다. 각 신호의 의미와 정확한 배란일을 확정할 수 없는 한계를 정리했습니다.
달력
MiniCycle 달력의 분홍, 하늘색, 빗금은 무엇을 뜻하나요
MiniCycle 달력의 연분홍 단색 띠와 빗금 띠, 하늘색 가임기, 파란 다이아몬드 배란일이 각각 무엇을 뜻하는지, 기록과 예측을 왜 다르게 그리는지 정리했습니다.
주기 기초
생리 주기는 며칠이 정상일까요
28일은 생리 주기의 규칙이 아닙니다. 기관마다 조금 다른 일반 범위, 달마다 생길 수 있는 변화, 의료진에게 확인할 신호를 정리했습니다.
기록
생리 날짜를 잘못 기록했을 때 고치는 방법
생리 시작일을 잘못 눌렀거나 종료일을 깜빡했을 때 MiniCycle에서 기록을 고치는 방법을 정리했습니다. 시작일 교체 규칙, 종료일 조정 범위, 기록 삭제, 수정 후 예측이 바뀌는 방식까지 다룹니다.
주기 기초
생리 주기 단계별로 몸에서 일어나는 일
생리 주기는 흔히 월경, 난포기, 배란, 황체기로 설명하지만 월경과 난포기는 일부 겹칩니다. 각 용어의 관계와 앱 추정의 한계를 정리했습니다.
알림
MiniCycle에서 생리·가임기·배란일 알림 설정하기
생리 예정일, 가임기 시작·종료, 배란 추정일의 로컬 알림을 설정하는 방법을 안내합니다. 가임기 종료 알림은 현재 종료 추정일 당일에 예약됩니다.
주기 건강
생리가 늦어지는 흔한 이유와 먼저 확인할 것
생리가 늦는 데에는 임신, 스트레스, 체중·운동 변화, 질환, 약물 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 먼저 확인할 점과 진료가 필요한 신호를 정리했습니다.
백업
새 아이폰으로 옮길 때 MiniCycle 생리 기록을 지키는 방법
MiniCycle은 기본적으로 생리 기록을 기기에 저장하고, 선택적으로 iCloud 저장을 제공합니다. 새 아이폰으로 옮기기 전 확인할 점을 설명합니다.
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